Apoio e conselhos práticos para novos pais que estão se adaptando à vida com um bebê. Aborda a recuperação pós-parto, a melancolia pós-parto, a identidade materna, o bem-estar emocional, a gestão da ansiedade e dicas de autocuidado para pais sobrecarregados.
São 19h30. Seu filho derrubou um copo cheio de água pela terceira vez hoje, gritou durante o jantar e acabou de jogar um brinquedo pelo quarto. Você está exausta, sobrecarregada e no limite. Nesse momento, o impulso de gritar, de pegar com força, de perder o controle parece quase impossível de resistir. Você não é … Ler mais
O preparo de refeições é a decisão mais inteligente que um pai ocupado pode tomar no início da semana. Quando você dedica duas horas a essa organização no domingo, elimina dezenas de decisões exaustivas de cada noite que vem depois. Todo pai ou mãe que já ficou parado na frente da geladeira às 18h com … Ler mais
Exercícios de respiração para pais não são uma tendência de bem-estar reservada para estúdios de yoga ou retiros de meditação. Eles representam uma das ferramentas mais validadas clinicamente e imediatamente acessíveis disponíveis para qualquer pai ou mãe que já sentiu o peito apertar durante uma crise de birra, uma noite sem dormir ou uma tarde … Ler mais
A diferença entre baby blues vs depressão pós-parto é um dos temas mais incompreendidos dentro da saúde materna. Muitas novas mães experimentam uma avalanche de emoções inesperadas após o parto, e saber se esses sentimentos representam uma fase normal e passageira ou um sinal de algo mais sério pode fazer toda a diferença na recuperação … Ler mais
Tornar-se pai ou mãe muda tudo, inclusive a forma como acontece o crescimento pessoal para pais. As estratégias que funcionavam antes, sessões de estudo dedicadas, longas rotinas matinais, tempo sem interrupções para refletir, simplesmente não cabem em uma vida moldada por horários de alimentação e noites sem dormir. Mas isso não significa que o crescimento pessoal … Ler mais
Limites saudáveis nos relacionamentos são a base do bem-estar emocional e de conexões significativas. Este guia completo revela nove técnicas transformadoras de estabelecimento de limites que protegem sua saúde mental, preservam sua identidade e criam relacionamentos mais fortes. Seja navegando por parcerias românticas, amizades ou dinâmicas familiares, estes exemplos práticos vão capacitá-lo a construir interações … Ler mais
Lidar com a crise de identidade como mãe de primeira viagem não se resume apenas a sobreviver à transição, mas também a prosperar em meio a uma das transformações mais profundas da vida, mantendo a sua identidade. Se você se sente perdido no belo caos da maternidade, saiba que não está sozinho. Estudos mostram que … Ler mais
Encontrar um propósito de vida por meio da maternidade não se trata apenas de amar seu filho, mas de descobrir uma versão completamente transformada de si mesma, que você nem imaginava que existia. No momento em que você segura seu bebê pela primeira vez, algo profundo se transforma dentro de você, criando ondas que vão … Ler mais